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202:にっぽん人の平均運動時間

にっぽん人って他の先進国と比べて、
成人の一週間平均運動時間がかなり少ないと聞いたことがある。


みんな週にどれくらい運動してるのかしら?


もちろん一時間運動するといっても
ウォーキングとフリーウェイトとトライアスロンでは
消費カロリーも使う筋肉の場所も疲労も全然違う。

一言に【運動】と一括りにするのは難しい。

自分しか比較対象がいないから、
他の人がどんな風に運動しているのがか
ちょっと気になる。


私は多分、平均値よりは多く身体を動かしている方だとは思うけど
実際のところはどうなのだろう。。。


**


震災後暫く、私の通っているスポーツクラブは臨時休業していて
最初はサボりの言い訳でしかなかったのですが、
だんだんなまっていく自分の体が許せず
自宅トレーニングの構想を練り始めた私。


当然自宅にはトレーニングベンチなど無い。(つか、ある訳ない)

しょうがないので、長椅子などを駆使して代用し
常備してる15kg、17,5kg、10kgの三種類のダンベルを使って
出来る限りのトレーニングを始める事にした。


tore-nigubenchi.jpg ←こんな感じ



なんとなーく普段撮りだめしているDVDを観ながら
トレーニングを始めたら、これがなかなか楽しい!!

それはなんとも今までなかった
『快適トレーニング』になっていったのだった。


すっかり【ミナミの帝王】にハマった私。(今はJin観てる)
これはまぁ別の機会に書きましょう。


img_1024791_21799277_1.jpg
    【力さんちょーかっこー】



そんなこんなでジムが復旧した後も、
なんとなく『快適トレーニング』のお陰でジムから遠のき


実に2週間ぶりにスポーツクラブへ行って

『ぐあーちょー身体ナマッテンナー』と

痛感した私がいて、(ジムだと使用する筋肉が多種な為)



そこで一応自分の中ではずっと

「ジムが復旧しないから休んでいた」

と、納得していたハズなのに、それがただの言い訳にしか
ならない事を改めて思い知らされた私でした。


やっぱり【自宅快適トレーニング】では、
追い込みが足りないんだなぁとも思った(だって半分遊んでる訳だし)
(もちろん何もしないよりは全然マシなんだけどね)


スポーツクラブってのは、行ってしまえば
そこは楽しい場所で、運動が終わった後には


『来てよかったなー
 もうちょっとマメに通うぞ、おー!』



ってな具合に必ずなる。

スポーツクラブってきっとそんな場所だ。



運動している?って聞くと

「スポーツクラブに入っているヨ」

っていう人は私の周りにもちらほらいる。


ただ、継続的に通っているっていうのは
あんまり聞かないような気がするんだ。(全国的平均は分からぬが。。)



「今日はちょっと体調がイマイチだから止めておこう。」
や、「疲れてるからなー。」とか
「最近仕事が忙しくってサ。」

この三つがおそらくスポーツクラブをサボる、続かない
トップ3な気がする。


そしてそのうち、今日は天気が悪いからとかも
ランクインされる事となる。(まったく気分の問題よねコレってw)


私もずーっと通ってやってはいるが
上の三カ条言い訳をして、サボる自分が居るのを認めちゃうw



でも無理をするのと、追い込むのは絶対に違う事だと思うし
【疲れてるから】ってのは、一番言い訳にしやすいけど


休みを決定した後に
あーサボっちゃったなぁって思ったら
それはやっぱりサボりなんだと思う。


今日はそんなお話でした。


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プロフィール

仲野 蓮

Author:仲野 蓮
千代田線赤坂駅徒歩0分の美容室ティアマットTiamat)の社長であり、トップスタイリストでもある蓮(ハスではない、レンと読む)は、「ちょっとした」文でさえとっても長いのが特徴です。プロフィールはこちら

コラム:ティアマット社長 蓮が美容業界を語る こちらもよろしくお願いします。


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